Kış sporları hiç de zannedildiği gibi tehlikeli sporlar değildir. Aksine doğru eğitim alındığında 7’den 70’e herkesin kolaylıkla yapabileceği bir spordur. Kayağa başlama yaşı 4–5’tir ve kayak ömrünüz boyunca yapabileceğiniz bir spordur. Bir düşünsenize: 4 yaşındaki bir çocuğun bile yapabileceği bir spor nasıl tehlikeli ya da zor olabilir?
Kazalar neden olur?
Kış sporlarındaki kaza ve sakatlanmaların cevabı basit: eğitim eksikliği, yanlış malzeme seçimi ve yanlış pist seçimi. Kayak ya da snowboarda yeni başlayanlar genelde çok aceleci olur; hemen tepeye çıkmak, bir an önce kaymak isterler. Orta seviyedeki kayakseverler ise teknik seviyelerinin üzerindeki dik pistlere gitmek için kendilerini zorlar. Böyle durumlarda hem kendilerini hem de o pistte kayanları tehlikeye atmış olurlar.
Kış sporlarında eğitim uzun bir süreçtir. Bu eğitim temel teknik becerilerin geliştirilmesinin yanı sıra kayak pistlerinde dikkat edilmesi gereken kuralların öğrenilmesini de kapsar.
Kaç yaşında başlanmalı?
Kayağa başlama yaşı 4 olarak kabul edilse de etkili bir eğitim için biz 5 yaşını öneriyoruz. Snowboarda daha küçük yaşlarda başlamak da mümkündür, ama tavsiyemiz 9–10 yaştır. Bu, kişinin fiziksel gelişimine ve daha önce aldığı sportif eğitime göre değişebilir.
Kaç saat ders gerekir?
Kayak ya da snowboarda başlamak için ortalama 6–8 saatlik eğitim yeterlidir. Bu süreçte öğretmenlerimiz size temel duruşları, kayma ve durmayı, basit dönüş tekniklerini ve basit liftleri kullanmayı öğretir. Eğitim sonunda az eğimli, kolay pistlerde güvenle kayabilirsiniz.
Sonraki aşamada biraz kendiniz pratik yapmalısınız. Kendinizi hazır hissettiğinizde tekrar ders alıp yeni teknikler öğrenerek daha zorlu pistlere geçebilirsiniz. Tavsiyemiz, en az orta seviye (intermediate) kayakçı ya da snowboardçu oluncaya kadar ders almanızdır; bu seviye size orta ve zor pistlerde güvenle kayma konforu sağlar.
Nasıl hazırlanmalı?
Kaymaya başlamadan önce, her sporda olduğu gibi çeşitli egzersizlerle vücudunuzu forma sokmanız daha kolay öğrenmenize yardımcı olur.
Hayat çok kısa; kendinize bir iyilik yapın, kayak öğrenin.